Dein Geburtsplan. Klar und in deinen Worten.
Eine kostenlose Vorlage, mit der du festhältst, was dir bei der Geburt wichtig ist — für dich, deine Begleitung und das Geburtsteam.
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Für dich
- Begleitung & Atmosphäre
- Bewegung & Positionen
- Schmerzlinderung
- Nach der Geburt
Ein Geburtsplan hält fest, was dir wichtig ist — er ist eine Wunschliste, kein Vertrag. Geburten verlaufen selten nach Plan, und genau deshalb hilft es, vorher einmal in Ruhe darüber nachgedacht zu haben: Du weißt dann, was du dir vorstellst, und dein Geburtsteam weiß es auch, ohne dass du es zwischen zwei Wehen erklären musst. Unten findest du die Punkte, die in einen Geburtsplan gehören. Es geht nicht darum, jeden zu beantworten — such dir die heraus, die dich beschäftigen, und besprich sie am besten vorher mit deiner Hebamme oder in der Geburtsklinik.
Atmosphäre & Begleitung
- Wer soll bei der Geburt dabei sein — und wer ausdrücklich nicht?
- Wie hättest du es im Raum gern: gedimmtes Licht, Ruhe, deine eigene Musik?
- Möchtest du eigene Dinge mitbringen, die dir Sicherheit geben — Kissen, Tuch, ein Foto?
- Wie möchtest du angesprochen werden: geduzt, gesiezt, mit Vornamen?
- Ist dir wichtig, dass Untersuchungen vorher angekündigt und erklärt werden?
- Sollen Auszubildende oder Studierende bei der Geburt dabei sein dürfen?
- Wer aus deiner Begleitung darf welche Aufgabe übernehmen — Hand halten, Getränke, Fotos?
Bewegung & Positionen
- Möchtest du dich während der Geburt frei bewegen können?
- Welche Positionen möchtest du ausprobieren — Gebärhocker, Seitenlage, Vierfüßler, im Stehen?
- Ist dir der Zugang zu Wanne oder Dusche wichtig?
- Möchtest du, soweit es geht, essen und trinken dürfen?
- Was hilft dir zwischen den Wehen: Ruhe, Ansprache, Berührung?
Schmerzlinderung
- Was möchtest du zuerst ausprobieren — Atmung, Wärme, Massage, Bewegung, Wasser?
- Welche Möglichkeiten kennst du und möchtest sie im Verlauf offen halten?
- Möchtest du aktiv auf Angebote angesprochen werden, oder lieber selbst danach fragen?
- Gibt es etwas, das du zunächst nicht möchtest — und ab wann darf man dich erneut fragen?
- Wer darf in deinem Namen nachfragen, wenn du gerade nicht sprechen magst?
Medizinische Maßnahmen
- Möchtest du vor jeder Maßnahme eine kurze Erklärung — und, wenn Zeit ist, gemeinsam entscheiden?
- Wie stellst du dir die Überwachung vor: durchgehend oder in Abständen?
- Welche Themen möchtest du vorab besprochen haben (etwa Wehenmittel, Blasensprengung, Dammschnitt)?
- Möchtest du über Alternativen informiert werden, wenn die Situation es zulässt?
- Wer entscheidet mit, wenn du selbst gerade nicht ansprechbar bist?
Direkt nach der Geburt
- Soll dein Baby direkt auf deine Brust — und so lange dort bleiben, wie es geht?
- Wer durchtrennt die Nabelschnur, und möchtet ihr warten, bis sie auspulsiert hat?
- Möchtest du beim ersten Anlegen Unterstützung?
- Wenn du dein Baby nicht gleich halten kannst: Wer übernimmt den Hautkontakt?
- Soll die erste Untersuchung in eurem Beisein stattfinden?
- Möchtet ihr in den ersten Minuten Fotos machen — und wer macht sie?
- Möchtest du die Plazenta sehen oder mitnehmen?
- Wie viel Ruhe wünscht ihr euch danach: Besuch heute noch, oder erst morgen?
Plan B — wenn es anders läuft
- Was ist dir wichtig, falls ein Kaiserschnitt nötig wird — Begleitperson dabei, Hautkontakt im OP?
- Wenn dein Baby zur Beobachtung muss: Wer begleitet es, wer bleibt bei dir?
- Wie viel möchtest du zwischendurch wissen, auch wenn es hektisch wird?
- Was hilft dir, wenn du Angst bekommst — klare Worte, Berührung, Ruhe?
- Wer informiert danach die Familie, und ab wann?
Als PDF zum Mitnehmen
Zum Ausdrucken, Abhaken und in die Tasche legen — wir schicken dir die Vorlage direkt per E-Mail.
Für beide Geburtswege
Vorlagen für die vaginale Geburt und den Kaiserschnitt (Bauchgeburt).
Zum Ausfüllen und Mitnehmen
Übersichtlich gegliedert, passt in den Mutterpass oder die Kliniktasche.
Von Eltern entwickelt, fachlich geprüft
Sorgfältig recherchiert und mit Blick auf aktuelle Empfehlungen erstellt.
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